alışkanlık oluşturma için 15 dakikalık yöntem konusunda birkaç kez başlayıp bırakmışlığım var. İlk günlerde heves yüksek oluyor ama bir hafta sonra günlük hayatın içinde kayboluyor.
Bu kez işi büyütmeden, takip edebileceğim kadar küçük bir düzen kurmaya çalışıyorum. Uygulama, kağıt takvim veya sabit saat gibi yöntemlerden hangisinin daha sürdürülebilir olduğunu merak ediyorum.
Sizde gerçekten işe yarayan bir yöntem oldu mu?