zor konuşmadan önce duyguyu isimlendirme kağıt üzerinde basit görünüyor ama günlük düzende bir türlü kalıcı hale getiremedim. Bir süre uygulama kullandım, sonra bildirimleri de görmemeye başladım.
Şimdi daha sade bir yöntem arıyorum: belli saat, belli tetikleyici ve mümkünse tek bir ölçü. Fazla sistem kurmadan devamlılığı nasıl sağlıyorsunuz?
Pratik önerileri merak ediyorum.
Ben mümkün olduğunca küçük başlayıp gerçek talebi görme taraftarıyım.