uyku düzeni konusunda birkaç kez başlayıp bırakıyorum. Büyük hedef koyduğumda 3-4 gün iyi gidiyor, sonra eski düzene dönüyorum. Bu yüzden bu kez çok küçük bir rutinle başlamak istiyorum.
Benim için önemli olan mükemmel yapmak değil, sürdürülebilir hale getirmek. Takip için uygulama kullanmak mı, kağıda yazmak mı daha iyi olur emin değilim.
Sizde gerçekten işe yarayan basit bir yöntem oldu mu?
Farklı şehirlerde tecrübe edenlerin yorumu da faydalı olur.